Instruktor fitness
Hubnutí, nabírání svalů, zpevnění, hypertrofie a silový trénink
Osobní trenér Praha 10 • Fitness Victory Záběhlice
Trénink podle tvého cíle. Bez zbytečností. S výsledkem.
Trénink šitý přesně na tebe - se mnou po boku až k verzi sebe, kterou se chceš stát.
GOATA Coach
Odstranění zatuhlosti a bolesti, správný příjem tlaku, správné držení těla
Bojové sporty
Kickbox (hnědý pás) • Sanda (bývalý závodní zápasník) • fyzička, výbušnost a koordinace pohybu
Filmový kaskadér
Boj před kamerou, tvrdé srážky, pády a choreografie pro film a seriály
Kdo jsem
Vím, jaký rozdíl udělá správné vedení
Bylo mi 17, vážil jsem 62 kg při 180 cm a posilovny jsem se bál. Po půl roce zvedání jsem cítil, že se nikam neposouvám a vlastně nevím co dělám - zaplatil jsem si trenéra a pochopil, jaký rozdíl správné vedení dělá. A stejný rozdíl dokážu udělat i pro tebe, ať už je tvůj cíl jakýkoli.
Věřím, že trénink má být přesný, ne náhodný. Každý cvik má důvod, každý pohyb záměr. Proto mi jeden klient říká “pan Pravítko” - a to mi sedí.
Certifikace
Instruktor fitness - Yoda Institut s.r.o. GOATA Coach - The GOATA Movement Kickbox - I. Tjie (hnědý pás)
ZPŮSOB SPOLUPRÁCE
Osobně ve Fitness Victory nebo Online - videochat přes WhatsApp
Služby
Co spolu můžeme dělat
Platíš za hodinu se mnou, ne za jednotlivé služby. Co přesně budeme dělat - silový trénink, goatu, box nebo kombinaci - to stavíme podle tvého cíle.
Silový trénink
Síla, svaly, hubnutí i technika - podle toho, kde teď jsi a kam se chceš dostat.
GOATA
Lepší pohyb, menší přetížení a tělo připravené na sport i běžný život.
Box a kickbox
Technika, fyzička, rychlost i výbušnost pro začátečníky i pokročilejší.
Výživa a vzdělávání
Kalorie, regenerace, návyky a to, co má opravdu smysl - ne dieta, kterou za týden vzdáš.
Můj přístup
Vím co dělám. A naučím tě to taky.
Postarám se o plán, techniku i směr - ty se soustředíš na práci, zbytek řeším já. A pokud chceš, postupně ti vysvětlím jak vše funguje. Aby sis po čase dokázal poradit i sám.
Zdraví a přesnost na prvním místě
Každý pohyb přizpůsobím tvému tělu - správná technika, vědomá aktivace svalu, kontrolovaný pohyb. Výsledky ano, ale ne za cenu zbytečných zranění.
Porozumění svému tělu
Nikdy necvičíme naslepo. Vysvětlím ti proč každý cvik děláš, jak funguje sval, jak se regenerovat. Čím víc tomu rozumíš, tím líp to funguje.
Tvůj cíl jako priorita
Nezajímá mě co funguje pro ostatní. Zajímá mě, co chceš ty - a podle toho stavíme každý trénink.
Trénink, který tě posouvá a baví
Klient, který trénink nenávidí, ho dřív nebo později vzdá. Proto hledám metodu, která tě bude bavit - a zároveň tě posune dál, než čekáš.
„Pan Pravítko“ - přezdívka od klienta, kterou beru jako kompliment.
Recenze klientů
Co říkají moji klienti
První konzultace zdarma
Za 30-45 minut zjistíme, kde jsi a jak dál
Setkáme se ve Fitness Victory Záběhlice, v kavárně vedle nebo online přes WhatsApp videohovor - podle toho, co ti víc vyhovuje.
- probereme tvůj cíl, zdravotní stav, zranění i dosavadní zkušenosti
- dostaneš doporučení dalšího postupu a návrh frekvence tréninků
- bez závazků - pokud ti nabídka nebude sedět, prostě si poděkujeme a půjdeme dál
Šablona zprávy
Ahoj Emile, jmenuji se [jméno], je mi [věk] let a mám zájem o [osobní / online] spolupráci. Mám volno: [dny a časy].
Klikni na box nebo na tlačítko a zpráva se zkopíruje.
Kontakt
Ozvi se - domluvíme první krok
Pokud zrovna trénuji, odpovím do 24 hodin.
- Telefon: +420 773 612 606
- E-mail: emil.krizka@icloud.com
- Instagram: @ek_action
- Facebook: @ekrizka.fitness
Místo tréninků
Victory Fitness Záběhlice
Topolová 2963/12, 106 00 Praha 10